糖質制限とカロリー制限を考えてみることにした

糖質制限

最近やたらと糖質制限が万能のように言われていますが、本当にそうなのか?とカロリー制限と合わせて考えてみました。

何だかどっちも結局同じような気もするのですが。如何なもんでしょうかね。

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糖質制限の方が制限する範囲がわかりやすい?

確かに摂取カロリーを制限するカロリー制限に比較すると糖質制限は糖質を制御するだけなのでカロリー計算をすることが無く手軽に出来るという事については間違いないでしょう。

そして、最近の日本人は糖質を摂り過ぎているという事も言えるでしょうから、これを制限するという事については、ある程度の効果は期待できるという事が言えるのかもしれません。

ですから、カロリー制限よりもやりやすい方法で、ある程度の効果も期待はしやすい方法で手軽に出来るという事に関しては良いことなのでしょう。

 

カロリー制限も負けてない?

ただ、カロリー制限よりも全てにわたって優れているかどうかに関してはまだ疑問とするところもあると言えるのかもしれません。

特に長期的に健康についてはまだ良いと決まったわけではないという事は言えるのかもしれません。

カロリー制限の場合は腹八分目ぐらいに制限をするものがほとんどですから、これについては、健康的で寿命も延びるかもしれないという良い面が強調されても良いと思います。

しかし糖質制限の場合は糖質のみを明確に少なくしているので、これが健康面で良くないことが起きないのかという事はまだ実証されたわけではないという事です。

 

現代は糖質だらけじゃ

これまで人はかなりの糖質をとる生活をしてきました。そして豊かになった時に一番栄養を摂るようになったのも糖質といってもいいでしょう。

それを無くすという事は何らかの障害が出てこないのかという不安が無いわけではありません。

全く無くすというわけではないのかもしれませんが、糖質制限の方法によってはほとんど糖質を取らないというような事をしているケースもあります。

そうなると本当に体に長期的な点での害はないのかという事はデータが無いという事は知っておいていいはず。短期的には害はなさそうだという事は確かなのかもしれませんが、長期的なデータはどこにもありません。

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